能睡就是福！船井burner夜孅胺基酸EX Plus幫助入睡，守護高品質黃金睡眠期！
過去一直以「數到三就睡著」的我引以自豪，認為自己是容易入睡、睡眠品質也很好的人！想不到也會有面臨睡眠困擾的一天！
面對睡眠困擾該怎麼改善呢？營養師分享現代人普遍的睡眠困擾的原因、解決方法以及私藏的錦囊妙計！
翻來覆去睡不著好困擾！營養師分析難以入睡的原因
難以入睡、睡了又醒是越來越多上班族、加班族、壯世代的困擾，面對生活繁忙與各方面的壓力，營養師從飲食、心理、環境三個面向分析難以入睡的原因！
飲食因素
⚠睡前吃大餐，造成消化道負擔，飽脹感強烈導致睡眠品質下降。
⚠睡前攝取咖啡因如咖啡或茶，使身體處於亢奮狀態而難以入睡。
心理因素
⚠工作及加班壓力
⚠生活煩惱、擔憂、心情低落
⚠心情過度興奮 （例如隔天要出國，興奮到睡不著）
環境因素
⚠噪音：住家緊鄰大馬路，半夜還會有飆仔呼嘯而過，好不容易快睡著了…卻又被車聲吵醒！
⚠光線：窗簾遮光度不足，夜晚路燈、月光照進房間，使睡眠環境不夠暗，好像白天一樣！
⚠溫度：天氣炎熱使得環境悶熱不適，冷氣停了又被熱醒！
營養師經驗談：睡眠卡關，可以怎麼改善？
睡眠卡關，可以怎麼改善？營養師經驗談，提高睡眠品質的方法！
⭕補充富含色胺酸的食物：可以穩定情緒、幫助入睡。食物來源如堅果、燕麥、毛豆、雞肉、豬瘦肉、鮭魚等。
⭕補充富含鈣、鎂的食物：鈣鎂幫助身體正常代謝、安定心神！
鈣食物來源：乳製品、黑芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜。
鎂食物來源：堅果、全穀雜糧、豆類。
⭕輕音樂搭配調節呼吸：如果已經躺很久還是沒睡著，相信大家和我一樣也會開始小煩躁，這時來點輕音樂，隨著舒緩的節奏做幾個深呼吸，放鬆效果很不錯，也能有效幫助入睡。
⭕使用耳塞、眼罩：若是因為房間周遭有噪音、光害等因素，可使用耳塞和眼罩減少干擾。營養師最近房間有低頻噪音不堪其擾，後來用了耳塞後減少聽覺的干擾，睡眠狀況也有改善唷！
幫助入睡的秘密武器，船井burner夜孅胺基酸EX Plus守護高品質黃金睡眠期
除了調整飲食、環境來幫助入睡，營養師也不藏私，分享最近接觸到的 船井夜孅胺基酸EX Plus，幫助提高睡眠品質，把握每天的睡眠黃金期！
🌟添加GABA麩胺酸發酵物：GABA具有放鬆、舒緩的功能，縮短睡眠時間及提高睡眠品質，船井burner夜孅胺基酸EX Plus使用日本專利認證的麩胺酸發酵物，幫助入睡更有感！
🌟專利北海道蘆筍：睡醒身輕氣爽，一覺醒來精神旺盛
🌟22種綜合胺基酸：睡眠黃金期也是代謝的黃金期，有好的睡眠品質加上綜合胺基酸的加乘，營養補給、調節生理機能，促進新陳代謝。
🌟天堂椒籽萃取物：又稱非洲豆蔻，具有6-paradol薑酮酚，促進新陳代謝！
🌟苦瓜（含皂苷）：提升代謝力
🌟世界多國專利配方、SGS檢驗合格
船井burner夜孅胺基酸EX Plus幫助縮短入睡時間，守護睡眠品質以外，同時也開啟身體的代謝力，讓隔天精神旺盛，工作更有活力，效率也提升不少！
Tracy實際體驗 船井夜孅胺基酸EX Plus後，覺得入睡時間真的縮短了！這陣子因為房間的低頻噪音干擾，有時甚至躺了兩個小時還沒睡著！後來嘗試播放輕音樂及食用 船井夜孅胺基酸EX Plus，回到以前很快就入睡的狀態，更有感的是，隔天起床精神很好，貪睡鬧鐘都不用設定了，可以鬧鐘響一次就起床！
除此之外，體驗了船井burner夜孅胺基酸EX Plus之後，可以感受到連睡眠時間身體都能促進新陳代謝，一覺醒來有輕快舒暢的感覺！尤其是晚上如果有吃宵夜的話更必須記得吃2顆，才能減輕隔天起床的身體負擔，讓健康維持！
營養師推薦，分享給上班族、加班族、熬夜族、愛美族
營養師推薦上班族、加班族、熬夜族、愛美族都可以試試看 船井夜孅胺基酸EX Plus，幫助我們解決睡眠困擾，同時兼顧調節生理機能、提升代謝力，讓每天的生活更有效率，自信滿分！
