補鈣找安怡！安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣低脂奶粉守護我跟媽媽的行動力健康！
Tracy的工作是屬於長時間久坐的上班族，活動量非常不足，因為想動但又覺得好累只想躺平，所以我很能體會大家覺得運動很困難的心聲呀！加上最近養了小貓，常常蹲著和貓咪玩，突然姿勢變換造成雙腳不適非常有感，讓我心中警鈴大響，意識到再不保養真的不行！
如何維持關鍵靈活？玻尿酸鈉、葡萄糖胺、鈣鎂維生素D3、優蛋白不能少！
由於Tracy意識到自己活動量不如以往，不能再像以前一樣一直坐著不運動。
為了健康好，決定從日常生活中開始改變，從平日上班設定定時鬧鐘開始，提醒自己要起來多走動，假日有時間的話也多安排戶外行程出去走走，增加身體活動的機會。
在運動、平常走路跑跳的時候，偶爾會覺得身體靈活度需要好好加強一下，於是我也開始尋找幫助營養補給的營養品，希望可以透過生活與飲食雙重調整，能更好的維持行動力，但商品百百種，很多人就會問，到底該怎麼挑？其實不難，分享幾個我在挑選時，會特別重視的關鍵營養素！
📌「葡萄糖胺」及「玻尿酸鈉」：幫助調節生理機能、使行動更流暢。葡糖糖胺可以支持身體靈活運作，維持好狀態，避免因新陳代謝的變化或經常性運動造成負擔；玻尿酸鈉就像身體行動的潤滑油，可以緩衝動作壓力，讓行動更自如！
📌鈣、鎂、維生素D3：想到骨骼健康就會想到「鈣」，但其實「鎂」也有助於骨骼與牙齒的正常發育！而維生素D就能增進鈣吸收，還能有助於維持神經、肌肉的正常生理。因此這些營養素可說是三劍客，缺一不可！
📌優良蛋白質：想要步伐更穩健，那就要留意補充優良好吸收的蛋白質，蛋白質為肌肉合成的來源之一，可幫助增強體力，維持好能量、支持穩健靈活力。
安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣奶粉，符合營養師對成分的期待！
現代人生活忙碌，常常沒辦法好好吃頓飯，其實Tracy也是，對於保養行動力，我傾向機能性奶粉產品，因為可以直接當早餐、點心食用，對於生活節奏快速的上班族來說，方便省時又能解決一餐，可說是多重優點！
根據調查9成國人鈣質攝取不足！尤其30歲以後鈣質更不容易被留下，骨鈣30後每年流失0.5%-1%，在40歲後每年流失1%-2%，如果沒有攝取足夠鈣質及幫助鈣吸收的維生素，鈣質流失的速度會加快，鈣質對於身體，就像房子的鋼骨與地基，是會影響我們身體行動力的健康喔！尤其鈣質的補充，需要每天持續的攝取與累積，因此「鈣」是Tracy很注重一定要攝取的營養素之一，建議大家要從平時開始補充，而且越早開始越好！
鈣質的攝取，透過乳製品是最好的方式。只是到底要喝多少才夠呢？國健署「我的餐盤」建議每天早晚一杯奶，乳製品被特別獨立列出可見它對國人的營養的重要性！像我在喝的安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣低脂奶粉，就有豐富的鈣質，每天只要1-2杯，就可以幫助我們更好達到健康維持。安怡關鍵EX除了豐富鈣質之外，還有植物來源的95%高純度玻尿酸鈉與專利葡萄糖胺，成分符合我的期待，而且多重營養素幫助穩健、靈活一次滿足，奶素者也能安心食用！
Tracy平常會直接泡來飲用，有時也會加入燕麥片、水果麥片等增加豐富度。
另外，如果是平常不常喝乳製品的朋友，容易有乳糖耐受性較低的狀況，只要喝奶就會出現肚子不舒服。其實，乳糖耐受性是可以被訓練、適應的，建議從少量多次的方式慢慢攝取、不要空腹時飲用，讓消化道慢慢適應，幫助身體補充所需的乳製品，想了解更多的朋友也可以再諮詢醫師或營養師喔！
照顧自己也要照顧家人，營養師推薦安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣奶粉，守護媽媽的行動力！
長輩常常因為飲食清淡，而導致營養攝取不足，其中乳製品的攝取更是常常不夠量！研究顯示，成年人在40歲之後，肌肉量平均每10年流失8%，70歲後的每10年更以15%的速度加速流失。而乳製品除了幫助鈣質攝取，也富含優質蛋白質，與肌肉的營養息息相關！
一開始只有我喝安怡奶粉，但後來我也推薦給媽媽一起喝～一天只要1-2杯安怡，就可以輕鬆補充鈣質與優質蛋白質！因為媽媽快到可以退休的年紀了，這幾年工作慢慢減少，也有更多時間顧孫！每次看到媽媽與孫子東奔西跑的相處，都讓我覺得超級溫馨！
除此之外，這幾年媽媽有更多時間遊山玩水，能量的消耗比以往多很多，畢竟保養還是要趁早，因此照顧媽媽的行動力，成為營養師女兒的使命！
媽媽飲用安怡奶粉一個月後，狀態不錯，上下樓梯，做家事，尤其是追孫子，都很棒，真的是兒女的福氣！
享受生活，就用安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣奶粉維持行動力，遊山玩水都OK！
有健康的身體，生活品質也會跟著提升，今年安排了很多旅遊的機會，希望帶著媽媽去更多地方遊玩，也期待媽媽和她的朋友到處享受生活！讓我們都能以更好的狀態，和我們所愛的人，一起體驗與享受生活中的每個時刻！
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