【營養師推薦好評價】出遊一樣順暢的秘密！船井burner倍熱 食事纖纖 搞定膳食纖維不足的難題！
你和我一樣，一到週末假期就喜歡旅遊嗎？每次出門都超興奮！台灣雖然小小的，卻有數不清的景點可以去！各縣市也都有美食名店可以嘗鮮，真的很幸福～
但是大家注意到了嗎？出遊外食超容易遇到的大困擾…就是膳食纖維攝取嚴重不足！出門玩個幾天，就會有認馬桶問題，而且回家後也沒那麼順暢了！這是為什麼呢？還有該如何解決！營養師分享我的妙招
外食比例增加，9成以上國人普遍膳食纖維攝取不足
隨著現代生活腳步緊湊，能在家開伙的比例也逐步下降，其實包含營養師在內，我自己也是外食族！根據衛福部國健署的調查，早在2012年外食人口已超過5成，國家衛生研究院針對高中生外食比例的調查，也高達7-8成！
根據第八版DRIs建議，國人19-70歲的膳食纖維攝取建議量約落在20-38克/每天，但是根據 2013-2016年的 國民營養健康狀況變遷調查 資料中顯示，成人平均每日僅攝取約13.5-18.8克膳食纖維，遠低於每日建議攝取量！
吃夠膳食纖維，促進腸道蠕動，使排便順暢
足量的膳食纖維能幫助食物殘渣排出體外，減少代謝廢物停留在身體的時間。此外，膳食纖維也屬於益生質，能提供消化道內的益生菌的能量來源，使益生菌健康生長，吃膳食纖維養好菌，是一舉兩得的聰明方法！
此外，膳食纖維能延緩醣類吸收並提供飽足感，避免我們攝取過多熱量而造成身體負擔，以及調節血脂功能，讓體內膽固醇維持平衡狀態。
纖女駕到～船井burner食事纖纖，讓你出遊膳食纖維帶著走！
由於多數國人膳食纖維不足，市面上各種膳食纖維的食品應運而生，但Tracy發現市售的纖維產品以罐裝、沖泡居多，不僅攜帶麻煩、沖泡粉的味道及口感有些又不喜歡，買回家很容易就擺著長灰塵了！這次介紹船井burner食事纖纖，幫大家解決以上困擾！
推薦原因1：攜帶方便才是王道
保健類的食品，最怕的是有一餐沒一餐的補充，所以包裝是否方便攜帶就很重要了！
船井bruner食事纖纖是用鋁箔袋設計獨立小包裝，出門帶一包超方便，放在口袋裡、小包包內都很OK！一次一包避免長時間與空氣、濕氣接觸品質更保障。
推薦原因2：補充概念的好評價，1包就能補充25%每日膳食纖維建議量
身為營養師，當然還是建議每天要吃夠蔬菜水果與全穀，從天然食物獲取為主要方式，也不能完全依賴保健補充品。所以我很認同食事纖纖的設計劑量！
每包食事纖纖有5.8公克膳食纖維，相當於25%每日膳食纖維建議量。
上述提及，據統計國人平均每日攝取約13-15克膳食纖維，再加一包食事纖纖輔助就能達到每日建議量囉！
所以非常適合現代外食族，又不會和均衡飲食有衝突～
推薦原因3：F.I.P + 雙健康食品字號認證 + 2021年 Monde Selection世界品質評鑑大賞-金獎認證 好安心
船井burner食事纖纖的成分非常單純，只有難消化性麥芽糊精（Fibersol-2）+菊糖（Inulin）+牛乳蛋白粉（Peptpon）三種成分，而且還有胃腸功能改善、調節血脂肪雙健字號認證，協助我們調整體質，改善腸道機能，還可以調節血脂肪，並在2021年Monde Selection世界品質評鑑大賞中獲得金獎！
世界品質評鑑大賞是全球受信賴、負盛名的品質研究機構之一，遵循歐盟法規從產品成分、功能及生產等項目，由專業人士進行公正獨立的分析、全方位的評量，都是讓Tracy更安心的原因。
參考連結｜ https://funcare.net/9Q997
推薦原因4：無色無味超好溶，怎麼搭配單吃、加水、入菜都OK
食事纖纖使用的Fibersol-2難消化性麥芽糊精與Inulin，都是最熱門的膳食纖維種類。這兩種膳食纖維安定性佳，易溶於水且無色無味，不會像一些補充品有特別的味道。
像我平時食用的方式是直接就口單吃，因為含有天然的菊糖（Inulin膳食纖維），所以帶點淡淡的甜味，口感超像棉花糖～入口即化！偶爾也會換種方式，如：加入水中、飲品甚至入菜，食事纖纖的水溶性真的很不錯，無色無味也不會改變飲品或菜餚本身的顏色及味道！
推薦原因5：膳食纖維+水分+運動=體內環保三劍客
身為營養師的我，平時就很注重蔬菜、水果、水分的攝取，因為「膳食纖維+水分+運動=體內環保三劍客」，即使膳食纖維補充足了，也別忘記要攝取足夠水分喔！建議大家每日可以補充1500~2000c.c.的水分（每公斤體重30-35c.c.水）及搭配適量運動，都有助於消化道的健康與順暢。
但讓Tracy煩惱的是，外出時難免比較難吃到足夠的蔬菜、水果，所以趁上個週末出門玩時，就有帶著食事纖纖加入餐點中，小包裝真的好方便呀！因為可以幫忙攝取不足的膳食纖維，相較過往出遊後的經驗，確實有更順暢的感覺，也比較沒有認馬桶的問題，能有效的促進腸道蠕動及排便！
當排便順暢、身體負擔減輕，健康自然就來啦！分享我的體驗心得給大家，如果有興趣的可以參考看看呦！
參考連結｜https://funcare.net/9Q997
