不知道你在購物時會不會參考食品標示？或是以直覺買自己最想吃的食物呢？
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生活營養
「我不是胖！是水腫！」 不曉得你有沒有這樣對自己說過？或是觀察自己的身體，早上雙腳纖細精實，但到了晚上好像就腫腫的？
減肥這件事已經成為全民運動，網路、影片、書籍各式各樣的減肥方法推陳出新，但是總覺得減肥法跟衣服一樣，過陣子就「退流行」了！
近年來熱門的增肌減脂風潮，不斷在提醒大家「肌肉」的重要性。然而追求體態的健康勻稱以外，蛋白質對我們到底有多重要呢？
BMI是個初步判斷體位是否健康的指標，但是除了BMI以外，我們也要留意體脂肪，才能避免自己成為「泡芙人」！
近年來健康意識抬頭，愈來愈多人注意到原態食物的重要性，而營養師們也都建議大家多吃原態食物，少吃加工品。 原態食物，其實就是「看的到原本型態的食物」！
學習基本熱量計算後(點我複習)，下一步就是要估份量啦～ 坊間有許多餐盤、餐具，號稱可以幫你「算熱量」，原理就是該餐具已經測量過各種食物擺放的容量，換算大約的熱量而已。不過此類餐具通常賣的是創意跟設計，價格很高…因此Tracy決定寫一篇輕鬆估...
https://www.dietitian-tracy.com/organic4/大部分的人看到有機，通常會聯想「無農藥」 但是真的是如此嗎？農藥真的是我們所想的萬惡不赦嗎？
根據國際有機農業聯盟（IFOAM）的定義：有機農業是一種能維護土壤、生態系統與人類健康的生產機制。 學妹的爸爸是有機菜園的農民，託他們的福～讓我在今年初有機會到有機菜園走一遭！也藉機整理一系列關於有機菜園的主題，分享給各位朋友！
因應全球愈來愈重視食安問題以及食品添加物對健康上的疑慮，英國餘2011年率先開啟了潔淨標章制度。 主要宗旨為：減少添加或是無添加食品添加物、配方單純、簡化加工製程、資訊透明。