Tracy的工作是屬於長時間久坐的上班族，活動量非常不足，因為想動但又覺得好累只想躺平，所以我很能體會大家覺得運動很困難的心聲呀！加上最近養了小貓，常常蹲著和貓咪玩，突然姿勢變換造成雙腳不適非常有感，讓我心中警鈴大響，意識到再不保養真的不行...
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Tracy從去年10月開始持續補充天地合補EXX消化菌粉，今年以全新名稱「桂格康研家消化菌粉」跟大家見面，至今也使用超過半年了！
你和我一樣是麵包控嗎？但是吃麵包的同時，卻又擔心是否會爆醣，無意間吃下太多負擔！久而久之變得不敢吃麵包，對麵包敬而遠之了！ 很開心的是，樂田麵包屋關心到現代人的需求了，最近有七款「減醣麵包」上市了！使用豆渣粉取代部分麵粉，同時又保留麵糰濕潤...
最近天氣開始轉涼，許多家長開始替小孩尋找調整體質，維持保護力的方法，讓孩子們可以快樂學習、健康成長！
Tracy身邊許多親友都有養毛小孩，尤其是表哥的臘腸狗Oreo更是大家的寶貝！狗狗脾氣好、愛撒嬌，親人的個性走到哪都是眾人目光的焦點！Tracy前陣子回家過節，也特別帶了伴手禮給Oreo呢！
大家是否和我一樣，屬於久坐型上班族呢？平常上班盯著電腦，除了不停敲鍵盤，幾乎沒有什麼機會可以活動，而消化道似乎也被按了暫停鍵😥
過去一直以「數到三就睡著」的我引以自豪，認為自己是容易入睡、睡眠品質也很好的人！想不到也會有面臨睡眠困擾的一天！ 面對睡眠困擾該怎麼改善呢？營養師分享現代人普遍的睡眠困擾的原因、解決方法以及私藏的錦囊妙計！
最近Tracy分享自煮的晚餐時，有璀粉問我那碗黃色的飯是什麼？這是我的常備菜色「薑黃藜麥飯」，非常推薦正在打拼事業的青壯年族群食用薑黃，不僅增添餐食的色彩與香味，薑黃素還能促進新陳代謝，幫助上班族、青壯年與飲食管理族調節生理機能，是很好的營...
Tracy這幾年經歷了人生幾個重要的階段，包含結婚、買房、搬家等，都是非常耗時費心的大事，也因此更加重視日常保養，不僅要顧好自己的身體健康，家人更是不能馬虎！
Tracy因為工作的關係需要演講，但偶爾生活忙碌加上自己懶惰…容易忽略日常的外在保養，只要壓力大、作息或飲食沒有調整好，就容易看起來無精打采，也會間接影響我的心情，使得工作效率或演講表現大打折扣！