堅果是現代人非常喜歡的點心選擇之一，從過去的調味堅果到近年來提倡無調味堅果較為健康，到現在也有搭配各式莓果的組合可以選擇！堅果不只要吃夠，也要吃對！份量、種類、美味三種訴求一次搞定！
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今年最夯的話題不外乎就是168斷食，網路上充斥著許多網紅、youtuber親身測試168斷食得來的驚人成效，讓大家產生一種「只要我也跟著做，也能像他們一樣」的誤解！
減醣飲食可說是無人不曉的飲食法，無論是體重控制族群、健身族群、糖友等或多或少都會接觸到減醣飲食，然而Tracy身邊執行減醣的親朋好友，多數都是從網路獲取資訊，危言聳聽的標題、內文也導致想減醣的民眾反而害怕吃醣，一味避免吃醣的後果，不僅身體所...
堅果在近幾年中愈來愈被重視，裏頭的營養成分豐富，不論是入菜、當點心、送禮都相當適宜，堅果也被做成各式各樣的產品供民眾選擇，除了桶裝或分包裝的堅果以外，營養師也非常推薦方便好喝的堅果飲！
天氣轉涼了，又是令家長們憂心忡忡的季節！許多家長開始私訊營養師，擔心入冬後小孩保護力下降，容易受天氣變化，想為孩子挑選保健食品幫小孩調整體質，希望營養師建議該從何挑起？
最近到國小營養教育，分享關於營養午餐中，每週一次「蔬食日（無肉日）」背後的意義，許多家長和老師也會問營養師，小朋友不愛吃菜怎麼辦？蔬食日要怎麼搭配才能讓營養更均衡？
最近和在生殖中心工作的朋友聊天，談到疫情期間診所的人變很多！ 大家都趁這時很積極的為下一代努力呢🥰 前陣子很紅的台劇，也不斷討論「婚不婚？生不生？孕不孕？」的問題 其實也讓Tracy很有共鳴，因為自從結婚後，親朋好友看到我就一直問：「什麼時...
你和我一樣，一到週末假期就喜歡旅遊嗎？每次出門都超興奮！台灣雖然小小的，卻有數不清的景點可以去！各縣市也都有美食名店可以嘗鮮，真的很幸福～ 但是大家注意到了嗎？出遊外食超容易遇到的大困擾…就是膳食纖維攝取嚴重不足！出門玩個幾天，就會有認馬桶...
