台灣有將近九成的外食族群，即使平常有開伙習慣，也不一定三餐都能自備，因此「如何挑選外食」成為大家的困擾，想要方便、無腦挑選，又怕不夠均衡，影響減脂成效！ 因此，Tracy整理外食黃金三原則，以及八種常見外食類型，一一說明外食如何挑選！
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外食
減肥期間可以吃義大利麵嗎？會不會熱量爆表呢？外食聚餐常常約在義式料理店，如果真的得吃義大利麵，要如何挑選才能吃得健康呢？
飲食信仰-鄭惠文營養師
飲食是日常 信仰是態度